便秘をできるだけ薬やサプリに頼らず解決したいシリーズです。
まず、水分をあまりとらないので、できるだけ水分をとることを心がけました。どうせ飲むのなら大好きなコーン茶はどうだろうか・・・ＡＩに聞いてみたところ、はいこちら↓
「コーン茶（とうもろこし茶）は、便秘解消に有効とされています。
コーン茶と便秘への効果
- コーン茶には食物繊維が豊富に含まれており、この食物繊維が腸内環境を整え、排便をスムーズにする作用があります。
- 特に水溶性食物繊維が腸内に溜まった老廃物の排出を促し、慢性的な便秘の改善に役立ちます。
- また、豊富なカリウムによる利尿作用や体内の余分な水分・塩分の排出も期待でき、美容・健康面でも人気が高いお茶です。
- ノンカフェインであるため、夜でも安心して飲むことができ、継続しやすいのも特徴です。
飲み方と注意点
- 1日3～5杯（500ml～1L程度）が目安とされており、毎日続けると効果が現れやすくなります。
- 利尿作用が強いため、頻尿が気になる場合は飲み過ぎに注意が必要です。また、とうもろこしアレルギーがある場合は摂取を避けるべきです。
コーン茶は便秘改善や美容サポートを目的としたい方に、手軽に続けやすい自然系のお茶です」
ということで、飲みすぎに注意しながら毎日続けております。家では１リットル作って冷やしたものを飲み、仕事では、マグカップにティーバッグを入れてホットで飲んでいます。お気に入りはイオンで売っている ↓こちら
会社用は お酒のやまやで購入した ↓こちら
どちらもお手頃価格で気軽に始められます。そして気になる効果の判定は４段階中の
①最高に良く効いた ②まあまあ効いた ③ちょっと効いた ④効果なし
はい、今回のコーン茶は ③ です。まだ初めて２か月ほどですが、継続していけばもっと効果が出るのかなと期待しています。あくまでも私の効果ですので、個人差があると思います。
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